「バドミントン部に入ったけど、どのラケットを買えばいいのかわからない…」
「初心者でも使いやすくて、失敗しないラケットを選びたい！」
そんな中学生のあなたや、保護者の方へ向けて、はじめてのラケット選びで絶対に後悔しないポイントと、おすすめラケットを徹底解説します。
イトバドミントンは、ラケット1本でプレーが大きく変わるスポーツです
特に初心者のうちは、「合わないラケット」を選んでしまうと、
- うまくシャトルが飛ばせない
- 腕や手首が痛くなる
- 練習が楽しくなくなる
といったことが起こりがちです。
でも安心してください！初心者・中学生には、「扱いやすさ」「軽さ」「柔らかさ」に優れたラケットを選べば、
無理なくスイングができて、上達のスピードもアップします！
どのサイトよりも分かりやすく以下を紹介！
- 失敗しないラケットの選び方
- 中学生向けおすすめラケット3選
- 実際によくある質問や購入時の注意点
イト初めてのラケット選びに不安がある人でも、この記事を読めば「これなら間違いない！」と思える1本にきっと出会えるはずです。
＼初心者おすすめ！まるごとセット／
ポチップ＼ラケット＆グリップ！初心者セット／
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【まずこれ見て！】バドミントン初心者に必要な道具一式とは？
バドミントンを始めるとき、「ラケットだけ買えばいいんでしょ？」と思いがちですが、実は必要な道具はラケット以外にもたくさんあります。特に部活動でしっかり取り組む場合、最初にそろえておくと安心な道具を、初心者向けにやさしくまとめました！
- ラケット
- シャトル
- グリップ
- ガット
- シューズ
- ラケットバック
- ウェア、タオル、水筒
① ラケット｜最重要アイテム！初心者は「軽くて扱いやすいもの」がベスト
バドミントンといえばやっぱりラケット。でも、種類がたくさんあって「どれがいいの？」と迷うのが普通です。
初心者・中学生にとって大事なのは次のポイント：
- 軽いこと（目安：85g以下）
- 柔らかめのシャフトで振りやすいこと
- バランスがとれていること（イーブン or ヘッドライト）
② シャトル（羽根）｜練習用は「ナイロン」試合用は「水鳥」
バドミントンの羽根＝シャトルにも種類があります。部活でよく使うのは、壊れにくくてコスパの良い「ナイロンシャトル（プラスチック）」。
練習用はナイロン、試合や検定では「水鳥羽根（フェザー）」が使われますが、最初はナイロンでOK！
イトシャトルは、学校やクラブで用意されている所が多い！自分で買う必要がないけど、上達を目指すなら購入しよう！
＼ナイロン製シャトルならコレ！／
ポチップ＼上達を目指すなら、エアロセンサ200がおすすめ／
ポチップ③ グリップテープ｜ラケットの握り心地が変わる！
新品ラケットには元々グリップが巻かれていますが、そのままでは滑りやすかったり、手に合わないことも（よく元グリって呼びます）。そのため、「グリップテープ」を使って、手に合うようにカスタマイズします。
イト私の愛用はウェットスーパーです！手に吸い付く感じが好き
ポチップ④ ガット（糸）｜買うときに「張ってあるか」必ずチェック！
ラケットにはガット（弦）が必要ですが、買うときに「張られていない状態」もあるので注意！
イト【超重要】Amazonだとガットが張られないことが多い！楽天がおすすめです！
★初心者におすすめの仕様：
- テンション：18〜23ポンド
- 張り上げ済みモデルを選ぶとラク！
- おすすめのガットは、強チタン！
⑤ シューズ｜体育館用のシューズを選ぼう
バドミントンにはシューズも欠かせません。普通のスニーカーは滑ったり、ケガのもとになるのでNG！
イトおすすめのシューズは、パワークッション65Zです！
ポチップ
⑥ ラケットバッグ or トート｜持ち運びやすさも大事！
意外と忘れがちなのが「ラケットを入れる袋」。ラケットをそのまま持ち運ぶと、傷ついたりガットが劣化する原因になります。
- 最初は付属のラケット袋でもOK
- 通学と兼用できるトートバッグもおすすめ
イト最初は高価なものを買う必要はありません！トートバッグでOK！
⑦ ウェア・タオル・水分補給｜部活で必要な持ち物も準備！
学校の部活では「ウェア・タオル・水筒」も必須です。特に夏場は汗をたくさんかくので、速乾シャツや着替えがあると快適！
イトラケットバック同様、最初は持っているもので十分です！ただ、専用ウェアは速乾性が高く、1,2枚買うものあり！
ポチップ- 初心者セットって買ったほうがいい？
「初心者セット（ラケット＋シャトル＋グリップなど）」も売られていますが、品質がバラバラなことが多く、部活動で本格的にやるなら単品でそろえるのがおすすめです。
ただ、価格を抑えたい場合は、良い選択だと思います。
YONEX(ヨネックス)¥12,716 （2025/06/26 16:26時点 | 楽天市場調べ） ポチップ スポーツショップ 日新¥17,600 （2025/06/25 23:39時点 | 楽天市場調べ） ポチップ
【失敗しない！】中学生初心者のためのバドミントンラケット選び方5選
「何を基準にラケットを選べばいいのかわからない…」そんな初心者の中学生でも、この5つのポイントを押さえれば、自分にぴったりのラケットがすぐに見つかります！
① 重さ：はじめてなら「4U」か「5U」でOK！
バドミントンラケットの重さは、「U（ユー）」という単位で表され、数字が大きくなるほど軽くなります。
| 表示 | 重さの目安 | 特徴 |
|---|---|---|
| 2U | 約90〜95g | 重くて筋力が必要（上級者向け） |
| 3U | 約85〜89g | 少し重め |
| 4U | 約80〜84g | 標準的で初心者にも使いやすい |
| 5U | 約75〜79g | 軽量で取り回しがラク！ |
| 6U | 約70〜74g | 超軽量（非公式モデルに多い） |
初心者におすすめは「4U」または「5U」です。軽いほどスイングしやすく、長時間の部活練習でも疲れにくくなります！反対に、重いラケット（2U・3Uなど）はパワーは出せますが、腕や手首に負担がかかりやすく、初心者には扱いづらい傾向があります。
② グリップの太さ：握りやすい「G5」か「G6」を選ぼう
グリップの太さは「G」の数字で表されます。数字が大きいほど細く、小さいほど太くなります。
| 表示 | 太さの目安 | おすすめタイプ |
|---|---|---|
| G4 | 太め | 手が大きめの人向け |
| G5 | 標準 | 初心者・ほとんどの中学生に◎ |
| G6 | 細め | 手が小さい女子・小柄な人向け |
グリップが太すぎるとラケットをうまく握れず、コントロールが難しくなります。初心者はG5を基準に、自分の手の大きさに合わせて選ぶのがポイントです。
- グリップが合わなかったら？
実はあとから太さを調整できます！
- 太すぎたら→元グリップを剥がして薄いテープを巻く
- 細すぎたら→オーバーグリップを重ね巻きする
これなら、ラケットを買ったあとでも調整できます！
③ バランス：イーブン or ヘッドライトが扱いやすい！
ラケットの「バランス」とは、どこに重心があるかを表します。
| 種類 | 特徴 |
|---|---|
| ヘッドライト | 手元側が重い → スイングが軽く速くなる、操作性◎ |
| イーブン | 中央に重心 → 攻守のバランスが良く万能 |
| ヘッドヘビー | ラケット先が重い → スマッシュ重視、腕力が必要 |
初心者には「イーブン」か「ヘッドライト」がおすすめ！特にダブルスやネットプレーでは、取り回しのしやすさが大きな強みになります。
④ シャフト：初心者は「柔らかめ」で飛ばしやすく！
ラケットの打球感（打ちごたえ）は、シャフトのしなり（硬さ）で変わります。
| 打球感 | 特徴 |
|---|---|
| 柔らかい | 軽い力で飛ばしやすい。しなりが大きい。初心者向け！ |
| 硬い | スイングが速くないと飛ばしにくい。上級者向け。 |
初心者には「柔らかめ」または「やや柔らかめ」なラケットがおすすめ。力に自信がない人でもしっかりシャトルが飛び、フォームも自然に身につきます。
⑤ デザイン・ブランドも大事！最初は「信頼できる定番」から選ぼう
多くの初心者が、性能だけでなく「見た目」「ブランド」で選んでいます。
実際の声
- 「周りがYONEXばかりだったので自分も選んだ」（中学生男子）
- 「ネットで人気1位のNANOFLAREに決めた！」（中学生女子）
- 「見た目が気に入って長く続けられそう」（保護者）
初心者はまず、実績と安心感のある「YONEX」などから選ぶのが失敗しにくいコツです。
まとめ：この5つがわかれば、ラケット選びで迷わない！
| ポイント | 理由 |
|---|---|
| 重さ（4U・5U） | 軽くて振りやすい。長時間の練習でも疲れにくい。 |
| グリップ（G5） | 手にフィットすれば操作性アップ。調整も可能。 |
| バランス | 操作性重視ならヘッドライト、万能型はイーブンがおすすめ |
| 打球感（柔らかめ） | 軽く打ってもよく飛ぶ。初心者でもプレーが楽しくなる。 |
| ブランド・デザイン | 好きな見た目や安心ブランドは、モチベーションを高める！ |
イト「軽くて振りやすくて、見た目もかっこいい」そんなラケットが見つかれば、バドミントンがもっと楽しくなること間違いなし！
【厳選3本】2025年最新版｜中学生初心者におすすめバドミントンラケット
「結局どれを選べばいいの？」「初心者向けって書いてあるけど違いがわからない…」そんな中学生や保護者の方のために、YONEXの3大シリーズから選ぶ、絶対に失敗しない初心者向けモデルを紹介します！
結論：おすすめのラケットとその特徴
私がおすすめするラケットをまとめました！
| ラケット名 | 重さ | バランス | シャフト | 特徴 |
|---|---|---|---|---|
| ナノフレア300 | 4U | ヘッドライト | 柔らかめ | 取り回しが良くスピード重視 |
| アークセイバー3 | 4U | イーブン | 柔らかめ | バランス良好・基礎習得向き |
| アストロクス33 | 5U | ややヘッドヘビー | 柔らかめ | 攻撃的・スマッシュ重視 |
詳細を見ていきましょう！
初心者に人気のラケット！使いやすい
1. ヨネックス(YONEX)｜ナノフレア 300
■特徴:
ナノフレア 300は、YONEXの中でも「とにかく扱いやすい」ラケット。柔らかいシャフトとヘッドライトバランスで、初心者でも自然なフォームが身につきやすく、力がなくても安定したプレーができます。カーボン素材を使用しており、楽にシャトルを飛ばせるのが特徴です。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 重さ | 4U（G5・G6） |
| バランス | ヘッドライト |
| シャフト | 柔らかい |
■使用した中学生のレビュー:
- 「軽くて使いやすい！特に初心者におすすめです。デザインもおしゃれで気に入っています。」
- 「初心者でも操作しやすく、振りやすいのが魅力です。」
- 「見た目で選びましたが、実際にプレーしてみて大満足！シャトルがよく飛びます。」
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オールラウンドに安定したプレーを求める人向け
2. ヨネックス(YONEX)｜アークセイバー3
■特徴:
アークセイバー3はオールラウンド型ラケットで、初心者から中級者まで幅広く使用可能です。柔らかい打感と高いコントロール性が特徴です。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| サイズ | 4U（G5・G6） |
| バランス | イーブン |
| シャフト | 柔らかい |
■使用した中学生のレビュー:
- 「軽くてコントロールしやすいので、バドミントンを始めたばかりの私でも使いやすいです。」
- 「シャトルの飛びがよく、柔らかい打感で腕への負担が少ない点が気に入っています。」
- 「YONEXの信頼性とデザインが魅力的。」
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ヘッドヘビーな設計でパワフルなショットを打ちたい人向け
3. ヨネックス(YONEX)｜アストロクス33
■特徴:
Astrox 33は、軽量で柔らかい打感が特徴の初心者から中級者向けのバドミントンラケット。ヘッドヘビーバランスと強力なしなりが特徴で、連続スマッシュやパワーショットが打ちやすい設計です。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| サイズ | 5U（G5・G6） |
| バランス | ややヘッドヘビー |
| シャフト | 柔らかい |
■使用した中学生のレビュー:
- 「軽いため初心者でも快適に使用できます。」
- 「クリアショットが飛びやすく、ヘッドヘビーでパワーを引き出せる。」
- 「中学生の娘に購入。バランスが良く、打ちやすいと好評です。」
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【よくある質問Q&A】中学生バドミントン初心者のギモンに答えます！
初心者のうちは、ラケットの持ち方って？ガットは張り替えるの？など色々なギモンが出てきますよね。
部活でバドミントンを始めたばかりの中学生や、その保護者の方からよくある質問に丁寧にお答えします！
Q1. ラケットってどう持てばいいの？【グリップの握り方が大事！】
基本は「シェイクハンドグリップ（握手するように持つ）」が正解！ラケットの面（ガットが張ってある部分）をまっすぐにして、グリップを握手するように自然に握りましょう。
イト指をギュッと強く握りすぎるとスイングが固くなり、ケガの原因にもなるので注意！力は軽く添える程度が◎です。
Q2. ガットは張り替えないといけないの？いつ、どうやって？
ガットの寿命は「練習頻度によって異なる」が目安は2〜3ヶ月に1回。
張り替えのサイン：
- シャトルの飛びが悪くなった
- 音が鈍くなった
- ガットがたるんで見える
張り替えはスポーツ店（ゼビオなど）や専門ショップでできます。初心者は「テンション18〜20ポンド」が無理なく打てておすすめです。
ガットについては以下の記事を確認しましょう！
Q3. 女子や小柄な中学生でも、普通のラケットで大丈夫？
大丈夫です！「5U（75〜79g）」の軽量モデルを選べば安心。
特に、ナノフレアシリーズなどは軽くて取り回しがしやすいので、女子や小柄な子にもぴったり。また、柔らかめのシャフトを選ぶと力を入れなくてもシャトルが飛びやすいので、スイングが自然に身につきます。
Q4. ネットで買っても大丈夫？試打しなくて平気？
信頼できるショップ（楽天市場など）ならOK！最近のラケット通販は、
- 張り上げ済み
- グリップサイズ選択可能
- 初心者向け説明付き
など親切な対応が多く、レビューも参考になります。
イトただし、「返品不可」や「ガット張りなし」の場合もあるので、商品ページをしっかり確認しましょう！
Q5. 高校に進学したら、ラケットは買い替えるべき？
状況によりますが、今のラケットがまだ自分に合っていれば、そのまま使ってOK！
ただし、プレースタイルが変わったり、パワーがついてきたりすると、「もう少し重くてしっかりしたモデルに買い替えたい」と感じることがあります。
【まとめ】中学生初心者でもバドミントンラケット選びで後悔しないために
バドミントンをこれから始める中学生にとって、最初のラケット選びはとても大切なステップです。選ぶラケット次第で、練習のしやすさや上達のスピード、そしてバドミントンそのものの楽しさが大きく変わります。
この記事では、中学生の初心者が失敗しないために押さえるべきポイントとして、ラケットの重さ、グリップの太さ、バランス、打球感、そしてブランドの信頼性について丁寧に解説してきました。
特に、YONEXの初心者向けラケットは、軽くて扱いやすく、長時間の練習にも適しているため、部活でこれから本格的に取り組みたい中学生にぴったりです。
「軽くて振りやすい」「デザインがかっこいい」「自分に合っている」そんなラケットに出会えたら、毎日の練習がもっと楽しく、もっと前向きになります。
ぜひ、この記事を参考に、自分に合ったラケットを見つけて、楽しく、長く、バドミントンを続けていきましょう！
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