【コーチ推薦】中級者バドミントンラケットおすすめ人気ランキング17選！男女別に厳選【2026年版】

中級者の方、バドミントンラケット選びで、こんな悩みを抱えていませんか？

どうもー、バド歴18年・現役コーチとして地元の小中学生を7年以上指導してきたイトです！

「中級者には、どんなラケットがおすすめ？」 という相談を何度も受けてきました。

結論、選ぶラケット次第で上達スピードは大きく変わります。 ただし、正しい順番で選べば失敗しません。

この記事では、実際に打って試した中から”中級者におすすめのバドミントンラケット”を17本厳選しました。

まず自分のタイプを選んで、そこだけ読んでもOKです！

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この記事では、中級者の方が最高のラケットに出会えるように、全力でお手伝いをさせていただきますので、最後まで読んでいってください！

＼悩んだらこれ！中級者おすすめラケット／

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中級者以外も見たい方へ

この記事は消費者庁や国民生活センター・厚生労働省の発信情報を参考にし、コンテンツ制作ポリシーに則り作成しています。

中級者バドミントンラケットとは？初心者や上級者とココが違う！

バドミントンラケットにおいて、「中級者向け」と「初心者向け」は何が違うのでしょうか？

次の3つから説明していきます！

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初心者用・中級者用・上級者用の違い

ラケットは大きく3つのカテゴリーに分かれています。

カテゴリー	重さ	打球感	バランス	特徴
初心者	4U・5U	柔らかい	ヘッドライト・イーブン	扱いやすさ重視・汎用的
中級者	3U・4U	柔らかい〜硬め	ヘッドライト・イーブン・ヘッドヘビー	プレースタイルに特化
上級者	3U以上	硬め	ヘッドヘビー中心	競技志向・精度重視

初心者用ラケットは「扱いやすく誰でも使いやすい」反面、性能には限界があります。 上級者用になるほど「爆発力」が増す一方で、 技術がないと性能を引き出せず、むしろミスが増えます。

車に例えるなら、こんなイメージです。

• 初心者用→オートマ車（誰でも運転できる・安全）
• 中級者用→マニュアル車（操作は難しいが、自分で走りをコントロールできる）
• 上級者用→レーシングカー（爆発的な性能があるが、技術がないとコースを外れる）

重要なのは「上級者用＝上位互換」ではないという点です。上級者用は硬すぎてシャトルが飛ばず、中級者が使うと逆に上達を妨げることがあります。

もっと中級者向けラケットについて知りたい方

中級者ラケットに変えると何が変わるのか

初心者ラケットから中級者ラケットに変えると、最初は少し難しく感じることがあります。しかし使い続けることで、以下の3つが大きく変わります。

変化	内容
飛び方	狙った距離に安定して飛ぶようになる
コントロール	コースを打ち分けやすくなる
成長実感	ミスの原因が自分で分かるようになる

実際に私が指導してきた生徒を見ていても、ラケットを変えたタイミングで一気に上達するケースが多いです。「ラケットのせいでミスしていたのか」と気づく瞬間が来ます。

中級者ラケットは「今の実力」と「これからの成長」をつなぐ道具です。

初心者から中級者ラケットに変えるタイミングは？

「いつ買い替えればいいか」という相談を、コーチとして何度も受けてきました。私が現場で使っている判断基準は以下の5つです。

経験年数よりも、プレー内容を基準に判断するのがポイントです。

上記の5つのうち3つ以上当てはまれば、中級者ラケットへの買い替えを検討するタイミングです。

【要注意】中級者がバドミントンラケット選びで失敗する3パターン

コーチをしていると「新しいラケットを買って失敗した…」と言っている中級者をよく見ます。

みんなが失敗しやすいパターンをわかりやすく解説します。

【失敗①】高いラケット＝自分に合うラケットではない

「値段が高いから良いラケットに違いない！」という考えで選んでしまうのが、中級者に最も多い失敗パターンです。

確かに高いラケットは素材・設計・打感のすべてが優れています。しかし、それはあくまで「スペックが高い」という意味であって、「あなたに合う」という意味ではありません。

実際に指導していて、こんなケースを何度も見てきました。

スペック表の数字が合っていても、フレーム形状や素材の違いで打球感は大きく変わります。「数字が合っている＝自分に合う」ではないのです。

予算は大切な判断材料のひとつですが、「値段」と「自分への適正」は別物だと覚えておいてください。

【失敗②】人気ランキングだけで選んでしまう

「ランキング1位だから間違いない！」と飛びついてしまうのも、よくある失敗です。

ランキング上位のラケットは「多くの人にとって無難」という意味であって、「あなたに最適」という意味ではありません。

ありがちな失敗	起こりやすい失敗
売上ランキング重視	プレースタイルと合わず成長を妨げる
評判だけで選ぶ	自分の力量に合わない
見た目・デザインで選ぶ	打感・バランスが合わない

自分のプレースタイルと噛み合わないと、本来の性能を引き出せません。

「流行」ではなく「自分に合う基準」で選ぶことが中級者には必要です。

【失敗③】プロと同じラケットを選べば強くなれると思っていませんか？

「桃田賢斗選手が使っているから」

「有名選手愛用モデルだから」

という理由でラケットを選んでしまうケースです。

しかし現実は厳しく、プロが使っているラケットは最上位モデルがほとんどです。シャフトが非常に硬く、テンションも30ポンド前後に設定されています。

プロへの憧れはモチベーションに変えて、ラケット選びは自分のレベルに合ったモデルから始めましょう。それが結果的に最速の上達への近道です。

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【2026年最新版】中級者におすすめバドミントンラケット厳選17選

中級者におすすめのバドミントンラケットを厳選して紹介します。

1位：アークセイバー7PRO (YONEX)

ダブルスの前衛後衛どちらでもプレーするバランス型プレーヤーやラリー型シングルスプレーヤーに最適なラケット。11プロにも引けを取らない扱いやすさ！

攻守どちらもこなしたいオールラウンドな中級者向け

■実際の使用者レビュー

•   （20代・男性）: 「レシーブからのカウンターが速く、攻撃に繋げやすいです！」
•   （30代・女性）: 「軽くて扱いやすい。スマッシュよりもコントロールを重視する人におすすめ。」
•   （40代・男性）: 「バランスが良くて、攻守どちらにも使える万能ラケットですね。」

アークセイバー7プロの口コミ評価をみてみる▼

2位：アストロクス99GAME (YONEX)

アストロクス99 GAMEは、桃田監修のアストロクス99 PROを中級者向けに調整したモデルです。

スマッシュの威力を最大限に上げたいパワー系男性向け

■実際の使用者レビュー

•   （20代・男性）: 「スマッシュの威力が半端ない！相手を崩しやすいです。」
•   （30代・男性）: 「ヘッドヘビーで少し扱いにくいけど、慣れればパワフルなプレーができます。」
•   （40代・男性）: 「パワー型プレーヤーにはもってこい。スマッシュの精度が上がりました。」

アストロクス99ゲームの口コミ評価をみてみる▼

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3位：アストロクス88S GAME (YONEX)

ダブルス前衛での速い展開や、正確なショットを求めるプレーヤーに最適なラケットです！

ダブルス前衛でプッシュ・ドライブを武器にしたい人向け

■実際の使用者レビュー

•   （10代・女性）: 「前衛での速い反応にピッタリ。レシーブが楽になりました！」
•   （30代・男性）: 「操作性が高く、低いショットで相手を翻弄できる感じがいい。」
•   （40代・男性）: 「ダブルスでのスピード重視のプレーに最適。攻守のバランスがとれています。」

アストロクス88Sゲームの口コミ評価をみてみる▼

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4位：アストロクス88D GAME (YONEX)

ダブルスの後衛でスマッシュを決めたい、攻撃に特化したプレーヤー向け。超攻撃型ラケット88プロの中級者モデル誕生！

ダブルス後衛から強力なスマッシュで得点を取りたい人向け

■実際の使用者レビュー

•   （20代・男性）: 「後衛でスマッシュを決めるのが気持ちいい！威力抜群です。」
•   （30代・女性）: 「やや重めですが、スマッシュのパワーは大満足。」
•   （40代・男性）: 「攻撃的なラケット。強打で相手を押し込みたいならこれ。」

アストロクス88Dゲームの口コミ評価をみてみる▼

5位：アストロクス70 (YONEX)

ダブルスの前衛での素早いプレーや、シングルスの守備型プレーヤーに最適。特に女性に人気なラケット。攻撃力と操作性を両立したラケット。

シングルスでラリーを制しながら攻撃もしたい人向け

■実際の使用者レビュー

•   （20代・女性）: 「軽くて振りやすい！女性にとって理想のラケットです。」
•   （30代・男性）: 「守備的なプレーが得意で、レシーブがとても安定しました。」
•   （30代・女性）: 「長時間のプレーでも疲れにくく、使いやすい。」

アストロクス70の口コミ評価をみてみる▼

【男性中級者】特におすすめバドミントンラケット3選

中級者の中でも、男性に特におすすめしたいラケットを3つ紹介します！

①スマッシュで相手を崩したい男性へ

推奨：アストロクス99ゲーム

攻撃型男性中級者に最もおすすめしたい1本です。

ヘッドヘビー×やや硬めシャフトの組み合わせにより、スマッシュに圧倒的な威力が乗ります。筋力がついてきた中級者が使うと、スマッシュで相手を後退させる展開が作りやすくなります。「もっと決定力が欲しい」という男性には迷わずこれです。

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攻守どちらもレベルアップしたい男性へ

推奨：アークセイバー7PRO

オールラウンドに戦いたい男性中級者の定番モデルです。

イーブンバランス×普通シャフトでクセがなく、シングルスでもダブルスでも活躍できます。実際に打つと「自分のプレーの幅が広がった」と感じやすい1本で、指導現場でも最も多く使われているモデルです。

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コスパ重視で攻撃力を上げたい男性へ

推奨：アストロクス100ゲーム

「アストロクスの最上位100シリーズを試してみたい」という男性に特におすすめです。

100ZZと同コンセプトながら柔らかい打球感の中級者向け設計で、扱いやすさと攻撃力を両立しています。実売価格も抑えめで、コスパ重視の男性中級者には最高の選択肢です。

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【女性中級者】特におすすめバドミントンラケット3選

つづいて、女性の中級者に特におすすめしたい3モデルはコチラです。

素早いラリーで主導権を握りたい女性へ

推奨：ナノフレア700ゲーム

スピード重視の女性中級者に最もおすすめしたい1本です。

ヘッドライト×柔らかめシャフトで取り回しが抜群に軽く、ダブルスの速い展開でも振り遅れにくいのが特徴です。実際に打つと「ラケットが勝手に動いてくれる」感覚があり、前衛・守備を得意とする女性に特に刺さります。

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攻守バランスよく戦いたい女性へ

推奨：アークセイバー7PRO

オールラウンドに戦いたい女性中級者の最推しモデルです。

イーブンバランスで攻守どちらにも対応しやすく、シングルスでも安定感が出やすいのが特徴です。全国大会レベルでも使用されているラケットで、「本格的に上を目指したい」女性中級者に強くおすすめします。

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コスパ重視でスピード系に移行したい女性へ

推奨：ナノフレア300

「予算を抑えながらも上質な1本を選びたい」という女性中級者に最適です。

ヘッドライト×柔らかいシャフトで操作性が高く、コントロール性能も優秀。日本製という信頼感もあり、ナノフレアシリーズの入門として最も失敗しにくいモデルです。

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中級者はバドミントンガットにもこだわろう！

中級者の方には、ガットの種類やテンションに注意してプレーをして欲しいです！

多くの上級者は自分にあうガットとテンションを知っています。中級者の段階から色々試してみましょう。

中級者に適したテンションの目安

ガットのテンション（張り具合）は、ラケット選びと同じくらいプレーに影響します。中級者が最初に押さえるべきポイントはテンションです。

レベル	推奨テンション	特徴
初心者	18〜20ポンド	柔らかく飛ばしやすい
中級者	22〜26ポンド	コントロールと飛距離のバランス
上級者	26〜30ポンド	精度重視・技術が必要

初心者ラケットから中級者ラケットに変えたタイミングで、テンションも2〜3ポンド上げてみてください。ショットの精度が上がって、試合での決定率が変わります。

ゲージ（太さ）の選び方

ガットの太さ（ゲージ）も打感に大きく影響します。

ゲージ	特徴	向いている人
0.65〜0.67mm	細め・反発力が高い・切れやすい	打感重視・上級者
0.68〜0.70mm	標準・バランスが良い	中級者に最適
0.70mm以上	太め・耐久性が高い	初心者・コスパ重視

中級者には0.68〜0.70mmが最適です。反発力とコントロールのバランスが良く、ガットが切れる頻度も抑えられます。

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コーチが中級者におすすめするガット3選

ガット	特徴	こんな人に
ナノジー95（NBG95）	高反発・スマッシュの初速が上がる	攻撃型・ハードヒッター
エクスボルト65（BGXB65）	反発×コントロールのバランス型	オールラウンド型
エアロバイト（BGAB）	縦横異なる設計・カットが打ちやすい	コントロール重視・前衛

中級者向けバドミントンラケットに関するよくある質問

どのような基準で自分が「中級者」と判断できますか？

中級者は、基本的なショットが安定し、試合中に戦術を意識してプレーできるレベルです。また、シャトルコントロールやラリーを続ける力があることも中級者の目安です。

中級者にはバドミントンラケットの3U 4Uどっち がいい？

中級者にとって、3Uと4Uのどちらが合うかは、自分のプレースタイルと体力に合わせて考えることが大切です。

3Uはやや重めで、スマッシュやクリアに力を乗せやすいため、攻撃型のプレーヤーやシングルス中心の人に向いています。ラケットの重さを利用してシャトルを飛ばせるので、ある程度の筋力がある人におすすめ。

一方、4Uは軽くて振り抜きやすく、操作性に優れているため、ダブルスやレシーブ主体のプレーをする人、素早いラケットワークを重視する人におすすめです。女性や学生など、筋力にあまり自信のない人におすすめ。

スマッシュに最適な中級者向けラケットは何ですか？

アストロクス88Dやアストロクス99など、ヘッドヘビーでシャフトが硬めのラケットが、スマッシュに力を入れたい中級者には最適です。

中級者と上級者のラケットの違いは何ですか？

中級者向けラケットは、やや柔らかいシャフトやイーブンバランスのものが多く、操作性とパワーのバランスが取れています。上級者用は、より硬くヘッドヘビーなものが多く、筋力や技術が求められます。

中級者におすすめのラケットブランドは？

YONEXやMizuno、GOSENなどが中級者向けに評価の高いブランドです。これらのブランドは、操作性とパワーを両立させたモデルを多く展開しています。

女性中級者向けの軽量ラケットはどれですか？

ナノフレア700ツアーやアストロクス55Aなど、軽量で扱いやすいラケットが女性中級者におすすめです。これらのモデルは、スピードと操作性を重視した設計が特徴です。

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中級者向けのコストパフォーマンスの高いラケットはありますか？

アークセイバー7 PROやアストロクス70は、価格と性能のバランスが取れているため、コストパフォーマンスに優れた選択肢です。

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ラケットのシャフト硬さは中級者にどう影響しますか？

硬めのシャフトはパワーショットに向いており、柔らかいシャフトはコントロールショットがしやすいです。中級者は、自分のプレースタイルに合わせて硬さを選ぶと良いでしょう。

スマッシュを強化したい中級者に向けた練習方法とラケット選びのポイントは？

スマッシュを強化するには、シャトルの打点を高く保つ練習と、腕力を鍛えることが重要です。ラケットは、アストロクス99や88Dのようにヘッドヘビーでシャフトが硬めのモデルがスマッシュ向きです。

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まとめ｜タイプ別おすすめラケット早見表【中級者17選】

この記事では、中級者向けバドミントンラケットをプレースタイル別に17本厳選してご紹介しました。最後にタイプ別の早見表でおさらいします。

順位	モデル	バランス	重さ	こんな人に
1位	アークセイバー7PRO	イーブン	4U	攻守バランス・オールラウンド
2位	アストロクス99ゲーム	ヘッドヘビー	3U・4U	スマッシュ威力重視・パワー系男性
3位	アストロクス88Sゲーム	ややヘッドヘビー	4U	ダブルス前衛・プッシュ・ドライブ
4位	アストロクス88Dゲーム	ヘッドヘビー	4U	ダブルス後衛・強力スマッシュ
5位	アストロクス70	ややヘッドヘビー	4U	シングルス・守備系・女性に人気
6位	アストロクス55A	ややヘッドヘビー	5U	軽さ+スマッシュ威力を両立したい女性
7位	アストロクス22RX	ややヘッドヘビー	2F	超軽量・前衛・シニア・長時間プレー
8位	ナノフレア700ゲーム	ヘッドライト	4U・5U	スピード系・ダブルス前衛・女性
9位	ナノフレア800ゲーム	ヘッドライト	4U	レシーブ強化・守備重視・ダブルス
10位	ナノフレア1000ゲーム	ややヘッドライト	4U	スピードと攻撃力を両立したい
11位	フォルティウス33クイック	ヘッドヘビー	4U	コントロール重視・テクニック系
12位	アルティウス01スピード	ヘッドライト	4U	女性・非力な人・クリア飛距離改善
13位	アストロクス100ゲーム	ヘッドヘビー	4U	コスパ攻撃型・スマッシュ決定力UP
14位	ナノフレア400	ヘッドライト	4U	コスパ重視でスピード系に移行したい
15位	アークセイバー3	イーブン	4U	コントロール重視でオールラウンドに
16位	アストロクス33	ヘッドヘビー	5U	軽さ+攻撃感・力に自信がない女性
17位	ナノフレア300	ヘッドライト	4U	コスパ重視・スピード系入門の初中級者

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