中学生女子の部活向けバドミントンラケット、 何を買えばいいか迷っていませんか？
中学生女子バドミントンを始めるので、おすすめラケットを教えて！
親中学生の娘が使用するラケットを購入します。 初心者ですが、どんなラケットがおすすめですか？
イトこの記事はそんな悩みを解決します！
どうもー、バド歴18年・現役コーチとして、地元の小中学生を7年以上指導してきましたイトです！
「おすすめのラケットは何ですか？」という質問を何度も受けてきた経験から回答します。
結論、あなたのタイプによります！
でも安心してください。 以下の4つから選ぶだけで、3分で答えが出ます。
＼あなたに一番近いタイプはどれ？クリックしよう／
- 中学生女子がラケットを選ぶときに知っておきたい基本（重さ・シャフト・予算）
- ①初心者・②運動経験あり・③2本目・④コスパ重視の4タイプ別おすすめラケット全11本
- ヨネックス公式価格と実売価格の両方がわかるタイプ別早見表
この記事を読めば、「私はこれだ！」と最高のラケットを見つけ、完璧なスタートダッシュをすることができます！
迷ったら、ナノフレア300がおすすめ
＼多くの初心者がココから始めています／
ポチップ
どん底から県大会優勝の経験からブログ発信！
この記事は消費者庁や国民生活センター・厚生労働省の発信情報を参考にし、コンテンツ制作ポリシーに則り作成しています。
中学生女子のバドミントンラケット選び｜まず最初に知っておきたいこと3つ
ラケットってたくさんあって、どれを見ればいいか分かりません…
イトまずはラケットの「重さ」「シャフトの硬さ」「予算」の3つだけ押さえればOKです！この3つを知ると、自分に合うラケットがぐっと絞れますよ。
ラケット選びで失敗しないために、まず基本的な知識を3つだけ覚えておきましょう。
難しいことは何もないので、安心して読んでください！
- 「重さ」
- 「シャフトの硬さ」
- 「予算」
それぞれ見ていこう！
①重さとバランスで「振りやすさ」が決まる
バドミントンラケットを選ぶとき、まず確認してほしいのが「重さ」と「バランス」の2つです。
この2つで、ラケットの「振りやすさ」がほぼ決まります。
■ 重さ（U数）は4U・5Uを選ぼう
ラケットの重さは「U」という単位で表します。 数字が大きいほど、軽くなります。
| U数 | 重さの目安 | 向いている人 |
|---|---|---|
| 4U | 約83g | 標準的な重さ・万人受け |
| 5U | 約78g | 力に自信がない |
■ バランスは「ヘッドライト」か「イーブン」がおすすめ
バランスとは、ラケットの重心がどこにあるかを示します。
| バランス | 重心の位置 | 特徴 |
|---|---|---|
| ヘッドライト | グリップ寄り | 軽く振れる・操作しやすい |
| イーブン | 中央 | 攻守バランスが取れている |
| ヘッドヘビー | ラケット先端寄り | スマッシュが重くなる |
ヘッドヘビーは慣れていないと振り遅れやすく、 初心者が使うとミスが増えてしまうことがあります。
イトまずは軽く振れるラケットで、ラリーを続ける感覚をつかむことが大切です。 スマッシュの威力は、フォームが固まってから自然と上がってきますよ。
②シャフトは柔らかいほうがミスが減る理由
ラケットのシャフト（グリップとフレームをつなぐ部分）には、柔らかい・普通・硬いの違いがあります。
中学生・初心者にはフレックス（柔らかめ）が断然おすすめです。
③中学生女子ラケットの値段と予算の目安
中学生のラケット購入で多いのが「予算はどのくらいかければいい？」という疑問です。正直に言うと、続けることが決まってから高いラケットに買い替えるほうが賢い選択です。
【予算別の目安】
まずお試し派 → 実売8,000〜10,000円
ちゃんと始めたい初心者派 → 実売10,000〜15,000円
本気で続ける・2本目派 → 実売15,000〜25,000円
イトコーチとしては、部活で続けていくならナノフレア300などの1万5000円ほどのしっかりとしたラケットを使ったほうが上達が早く、バドミントンが楽しくなると思います。
安く買うならネットがおすすめです！YONEX公式の定価より、AmazonやRakutenでは3,000〜7,000円以上安く買えることも多いです。
中学生女子におすすめバドミントンラケット11選｜4タイプ別完全ガイド
以下、①〜④の4タイプから自分に合うものを選んでください。
＼タップしてみよう！／
①バドミントン初心者の中学生女子へ｜とにかく使いやすいラケットがほしい！
バドミントンは初めてです。力に自信もないですが、どんなラケットがいいですか？
イト初心者の女子中学生には「軽さ・扱いやすさ」最優先で選ぶのが正解です！
あなたのタイプ・特徴
- バドミントンは初めて（レジャーや体育以外でやったことがない）
- 力にはあまり自信がない・体が小さめ
- まず部活を楽しみたい・続くかどうかわからない
軽くて振りやすいので、正しいフォームが身につきやすい！
おすすめラケット2選｜好きな色で選べばOK
初心者の女子中学生には、以下の2本がおすすめです。
どちらも軽くて振りやすい4Uヘッドライト・柔らかいシャフトのモデルです。
大きな大差はないので、好みのカラーで選んでOK！
▼ とにかく軽く振りたい人・価格を抑えたい人はこちら
| ラケット | ナノフレア111（NF-111） |
| 重さ | 4U |
| カラー | ホワイト／ラベンダー |
| シャフト | 柔らかい |
| 定価 | ¥15,400 |
| 実売 | ¥10,000〜13,000円前後 |
NF111はYONEXの入門ラケットの中でも、特に軽さと扱いやすさを重視して設計されたモデルです。実際に打ってみると、「シャトルが自然に飛んでいく」という感覚があって、力を入れなくてもラリーが続けられます。
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▼ 少し上質なラケットで始めたい人はこちら
| ラケット | ナノフレア300（NF-1300） |
| 重さ | 4U |
| カラー | ホワイト／サーモンピンク、ブラック／グリーン |
| シャフト | 柔らかい |
| 定価 | ¥17,600 |
| 実売 | ¥12,000〜16,000円前後 |
NF300はNF111より少し上のグレードで、コントロール性能が高くなっています。シャトルを狙った場所に返しやすい設計で、初心者でもラリーの精度が上がりやすいモデルです。実際に店舗へ足を運んで手に取ってみると、グリップの握り心地もよく、「これなら続けられそう！」と感じる1本です。
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ナノフレア111 vs 300 比較表
結局どっちが良いのか？何が違うのか？という疑問に対して、比較表でまとめした！
| 項目 | ナノフレア111 | ナノフレア300 |
|---|---|---|
| 重さ | 4U（約83g） | |
| バランス | ヘッドライト | |
| シャフト | フレックス（柔らかい） | |
| 定価 | ¥15,400 | ¥17,600 |
| 実売価格 | ¥10,000〜13,000前後 | ¥12,000〜16,000前後 |
| 生産国 | 台湾製 | 日本製 |
| カラー | ホワイト／ラベンダー | ホワイト／サーモンピンク・ブラック／グリーン |
| こんな人に | 価格を抑えたい人 | 長く使える1本を選びたい人 |
| 価格をみる | 楽天市場 | 楽天市場 |
コーチからひと言
イト力がなくても、軽いラケットを正しく振れば十分スマッシュが打てます！好きな色を選べばOKですが、迷ったら、NF300がおすすめです。
- 初心者の中学生女子には、どんな特徴のラケットがおすすめ？
-
重さは4U・5U、バランスはヘッドライト、シャフトは柔らかめ（フレックス）のラケットがおすすめです。
軽くて振りやすいので、シャトルに当てやすくなります。最初から重いラケットを使うとフォームが崩れやすいので、まずは扱いやすい1本からスタートしましょう。
- ナノフレア111と300の違いは何ですか？
-
大きな違いは「価格」と「打感・耐久性」、「生産国」です。
NF300はNF111より、約3,000円高く、素材が一段上になっています。重さ・シャフトの基本スペックはほぼ同じですが、打感のクリアさと耐久性でNF300が上回ります。
生産国は111は台湾製、300は日本製です。
- ナノフレア111と300のどちらがおすすめ？
-
迷ったら、ナノフレア300をおすすめします。価格差は3,000円前後ですが、打感・耐久性の差はそれ以上です。部活で毎日使う道具だからこそ、長く使えるNF300のほうが結果的にコスパが高くなります。
②運動経験がある中学生女子へ｜力を活かして、最初からしっかり打ちたい！
サッカーや水泳をやっていました。バドミントンは初めてだけど、体力には自信があります！
イト体力がある人は「イーブンバランス〜ヘッドヘビー」ラケットから始めるほうが、強いショットが打てます！
あなたのタイプ・特徴
- サッカー・水泳・陸上など他のスポーツ経験が1年以上ある
- 体力・パワーには自信がある
- どうせやるなら試合でも勝ちたい
おすすめラケット2選｜好きな色で選ぼう
運動経験がある女子中学生には、以下の2本がおすすめです。どちらも軽量・試合でも通用するスペックのモデルです。
▼ 操作性重視・オールラウンドに使いたい人はこちら
| ラケット | アークセイバー3（ARC-3） |
| 重さ | 4U |
| カラー | シアン |
| シャフト | 柔らかい |
| 定価 | ¥17,600 |
| 実売 | ¥11,000〜14,000円前後 |
ARC3は攻撃・守備どちらもバランスよくこなせるオールラウンドモデルです。YONEXのアークセイバーシリーズはコントロール性能が高く、実際に打ってみると「狙った場所に正確に返せる」という感覚があります。運動経験がある女子中学生が最初の1本に選ぶのに最適で、1本目から試合でも通用するラケットです。カラーも落ち着いたデザインで人気があります。
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▼ スマッシュで攻めたい・攻撃的に戦いたい人はこちら
| ラケット | アストロクス33（AX33） |
| 重さ | 5U |
| カラー | シアン |
| シャフト | 柔らかい |
| 定価 | ¥17,600 |
| 実売 | ¥11,000〜14,000円前後 |
AX33はYONEXアストロクスシリーズ最軽量クラスの5Uモデルで、ヘッドヘビー設計によりスマッシュの威力が出やすいのが特徴です。実際に打ってみると、ヘッドの重さを活かしてシャトルが沈んでいくスマッシュが打てます。「攻めたい！」という女子中学生に特におすすめです。
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アークセイバー3 vs アストロクス33比較表
| 項目 | アークセイバー3 | アストロクス33 |
|---|---|---|
| 重さ | 4U | 5U |
| バランス | イーブンバランス | ヘッドヘビー |
| シャフト | フレックス（柔らかい） | |
| 定価 | ¥17,600 | |
| 実売価格 | ¥12,000〜15,000前後 | |
| 生産国 | ||
| カラー | シアン | アース |
| こんな人に | 攻守バランスを重視したい人 | 攻撃力を重視したい人 |
| 価格をみる | 楽天市場 | 楽天市場 |
コーチからひと言
イト体力がある分、最初から少し重めのラケットで始めるのが正解です。成長も早いので、妥協せずに自分に合ったラケットを選んでほしいですね。迷ったら、アークセイバー3をおすすめします！
- ある程度力のある初心者の中学生女子には、どんな特徴のラケットがおすすめ？
-
重さは4U、バランスはヘッドヘビー〜イーブン、シャフトはフレックス（柔らかめ）のラケットがおすすめです。
運動経験があってパワーがある分、完全初心者よりも少し重心が中央寄りのモデルでも扱えます。ただしバドミントン自体は初めてなので、操作しやすさは最優先に選びましょう。
- アークセイバー3とアストロクス33のどちらがおすすめ？
-
迷ったら、アークセイバー3をおすすめします。
アストロクス33はヘッドヘビー設計のため、スマッシュの威力は出やすい反面、振り遅れやネット前の操作がしにくい場面があります。バドミントンを始めたばかりの段階では、まだフォームが固まっていないため扱いにくさが目立ちます。
アークセイバー3はイーブンバランスで操作しやすく、攻守どちらにも対応できるため、初心者でも早く上達しやすいモデルです。
③中学生女子の2本目バドミントンラケット｜ステップアップしたい！
部活を1年以上続けて、試合にも出るようになりました。そろそろ新しいラケットに替えたいです！
イト2本目は自分のプレースタイルに合わせて選ぶのが正解です。「守備・スピード系」「バランス系」「攻撃系」の3タイプからチェックしてみてください。
あなたのタイプ・特徴
- 部活を1年以上続けている
- 試合にも出るようになってきた
- 自分のプレースタイルが見えてきた（守備が好き・攻撃が好き、など）
結論、2本目はプレースタイルで選ぶのが正解です。
- 速いラリーが得意→スピード系
- どちらもこなしたい→バランス系
- 攻撃的に打ちたい→攻撃系
これらの3タイプから選びましょう。
守備・スピードを極めたい女子へ
素早い動きとレシーブが得意な女子には、ヘッドライト設計のスピード系ラケットがおすすめです。
▼ コスパ重視でスピード系に移行したい人へ
| ラケット | ナノフレア400（NF-400） |
| 重さ | 4U |
| カラー | スノーホワイト・ディープパープル |
| シャフト | 柔らかい |
| 定価 | ¥20,900 |
| 実売 | ¥14,000〜17,000円前後 |
NF400はナノフレアシリーズの中でも価格と性能のバランスが最も優れたモデルの一つです。実際に打ってみると、ラケットの取り回しが非常に軽快で、素早いラリーでも対応しやすいのが特徴です。コスパ重視でスピード系に移行したい2本目として最もおすすめです。
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▼ 本格的にスピード・守備を極めたい人へ
| ラケット | ナノフレア700ゲーム（2NF-700G） |
| 重さ | 4U |
| カラー | ライトベージュ・ミッドナイトパープル・シルバー／スカイブルー |
| シャフト | 柔らかい |
| 定価 | ¥18,700 |
| 実売 | ¥15,000〜18,000円前後 |
NF700ゲームはナノフレア700シリーズの廉価版ですが、本格的なスピード系ラケットの打感と操作性を持っています。素早い振り抜きと安定したコントロールが両立しており、指導していてもおすすめしやすいモデルです。中級者へのステップアップにもなる1本です。
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バランス重視でオールラウンドに戦いたい女子へ
「攻撃も守備もこなしたい」「スタイルがまだ定まっていない」という女子には、イーブンバランスのアークセイバーシリーズがぴったりです。
▼ 攻守どちらもこなしたい・本格的な中学生女子へ
| ラケット | アークセイバー7プロ（ARC7-P） |
| 重さ | 4U |
| カラー | グレー／イエロー |
| シャフト | 普通 |
| 定価 | ¥31,900 |
| 実売 | ¥25,000〜28,000円前後 |
ARC7プロはアークセイバーシリーズの代表的なハイスペックモデルです。攻守両面で高い性能を発揮するイーブンバランス設計で、実際に打ってみるとシャトルを思い通りに操っている感覚があります。全国大会レベルでも使用されているラケットで、本格的に上を目指したい中学生女子に強くおすすめします。
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スマッシュで決めたい・攻撃力重視の女子へ
「スマッシュを武器にしたい」「攻撃的なプレーが好き」という女子には、ヘッドヘビー設計のアストロクスシリーズがおすすめです。
▼ コスパ重視で攻撃力を上げたい人へ
| ラケット | アストロクス70（AX70） |
| 重さ | 4U |
| カラー | サックス |
| シャフト | 普通 |
| 定価 | ¥28,050 |
| 実売 | ¥21,000〜24,000円前後 |
AX70はアストロクスシリーズの中でも軽量ながらしっかりとしたスマッシュが打てるモデルです。実際に打ってみると、ヘッドの重みを使ってシャトルを叩く感覚が気持ちよく、攻撃的なプレーをしたい女子には特に向いています。
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▼ 本格的に攻撃スタイルを確立したい人へ
| ラケット | アストロクス55A（AX55A） |
| 重さ | 5U |
| カラー | シャンパン・シャインパープル |
| シャフト | 普通 |
| 定価 | ¥25,850 |
| 実売 | ¥21,000〜25,000円前後 |
AX55Aは5U軽量ながらヘッドヘビー設計で攻撃力と操作性を両立した中級〜上級者向けモデルです。指導していて感じるのは、スマッシュの威力を高めながらもラケットの取り回しが良いため、攻守の切り替えがしやすいこと。攻撃スタイルを確立したい女子中学生に強くおすすめします。
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コーチからひと言
イト2本目はスタイルで選ぶのが正解です。「速いラリーが好き→NF400・NF700ゲーム」「どちらもこなしたい→ARC7プロ」「スマッシュで攻めたい→AX70・AX55A」とシンプルに考えてみてください。
④中学生女子の安いバドミントンラケット｜コスパ重視できるだけ抑えて選びたい！
予算があまりないし、バドミントンを続けるかもまだわかりません…。できるだけ安く済ませたいのですが。
イト正直に言いますね。コスパ重視ラケットにはいくつかデメリットもあります。まずそれを知ってから、「それでも買うならおすすめ2選」を紹介します！
あなたのタイプ・特徴
- 予算がどうしても8,000〜12,000円以内に抑えたい
- バドミントンを続けるかまだわからない
- まずは試しにやってみたい
安いラケットの正直なデメリット（コーチ目線）
コーチとして正直にお伝えしたいのですが、安いラケットには3つのデメリットがあります。
安いラケットのデメリット3つ
- ①ガットが緩みやすく、打感が早めに悪くなる
- ②フレームが歪みやすく、耐久性が低め
- ③シャトルの飛びやコントロール感が上位モデルに比べて落ちる
特にガットのテンション（張り具合）は、安いラケットに最初から張ってあるガットは品質が低いことが多いです。実際に指導していて感じるのは、安いラケットのガットを早めに張り替えるだけで、打感がぐっと改善されるということ。最初からガット張り替えのことも考えておくと良いでしょう。
「それでもまず試したい」という気持ちはよくわかります。
以下の2本は、安いラケットの中でもYONEX品質が担保されていて信頼できるモデルです。
正直、部活で続ける方にはおすすめできませんが、ご参考まで。
それでも買うなら｜おすすめ2選
▼ 黒と青の落ち着いたカラーはこちら
NF002クリアは4U・フレックスシャフトで扱いやすく、「見た目もこだわりたい」という女子中学生に人気があります。YONEX品質なので安心して使えます。
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▼ 落ち着いたカラーが好きな人はこちら
NF002アビリティはシンプルで落ち着いたカラーリングが特徴のエントリーモデルです。スペックはNF002クリアと同等で、4U・フレックスで扱いやすい仕様です。
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コーチからひと言
イトNF002シリーズはコスパ重視の入門ラケットとしては優秀です。でも、続けることが決まったら、①か②のラケットへのステップアップをぜひ検討してみてください。より上達が早くなりますよ！
よくある質問｜中学生女子のバドミントンラケット選び
男子と女子でラケットの選び方は違いますか？
はい、違います。女子中学生は男子より筋力が少ない場合が多いため、4U~5U（軽め）・フレックスシャフトのラケットが基本です。男子は4Uや3Uが多いですが、女子中学生は4Uから始めるのが安全で上達しやすいです。ただし、体格やパワーに自信があれば4Uでも問題ありません。
親のお古のラケットを使ってもいいですか？
使えますが、注意点があります。古いラケットはフレームが歪んでいたり、ガットが劣化していることが多く、正しい打感が身につきにくいです。まずガットを張り替えてもらい、フレームに割れや変形がないか確認してください。状態が悪い場合は新品を用意するほうが上達の近道になります。
ガット（ストリング）はどうすればいいですか？
ガット（ストリング）はラケットとセットで重要な要素です。中学生女子の初心者には、テンション18〜20ポンド程度、細め〜標準のゲージ（0.68〜0.70mm）がおすすめです。市販のラケットに最初から張ってあるガットは品質が低いことが多いため、購入後にスポーツ店でガットを張り替えてもらうことをおすすめします。費用は工賃込みで2,000〜3,000円程度です。
ヨネックス以外のラケットはダメですか？
ダメではありません。ミズノ・ビクター・リーニンなど他のメーカーにも良いラケットはあります。ただし、中学生部活ではヨネックスが圧倒的なシェアを持っており、コーチやチームメイトからのアドバイスを受けやすいというメリットがあります。初心者は周囲と同じメーカーで始めると、情報収集がしやすくおすすめです。
安いラケットと高いラケット、何が違うのですか？
主に素材・設計・打感・耐久性が違います。高いラケットほどカーボン素材の品質が高く、フレームの歪みが少なく、シャトルへの反発が安定しています。シャフトのたわみ具合も精密に設計されているため、少ない力でもパワーが伝わりやすいです。安いラケットはコストカットのため品質が下がりますが、入門用として割り切って使う分には問題ありません。
まとめ｜中学生女子へおすすめのバドミントンラケットはこれ！
この記事では、中学生女子・部活向けにおすすめのバドミントンラケットを4タイプ別で紹介しました！最後に、タイプ別でまとめます。
- 初心者・力なしには5U・フレックスの「NF111」か「NF300」が最適
- 運動経験ありには4Uの「ARC3」（バランス系）か「AX33」（攻撃系）がおすすめ
- 2本目・スピード系には「NF400」か「NF700ゲーム」でステップアップ
- 2本目・バランス系には本格派の「ARC7プロ」が攻守どちらにも対応
- 2本目・攻撃系には「AX70」（コスパ重視）か「AX55A」（本格派）がぴったり
- コスパ重視なら「NF002クリア」か「NF002アビリティ」で始めて、続けたらステップアップを！
ラケット選びで迷ったら、自分の状況に一番近いタイプを選んでください。「どうしても迷う」という場合は、まずNF300（初心者・コスパバランスが最も優れたモデル）を選んでおけば間違いありません！
イトどのラケットを選んでも、まず続けることが大事です！ラケットを手にしたら、楽しみながらどんどん上達してくださいね。部活、応援しています！
ラケット全般についてもっと知りたい方はこちら！▼
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